Systemische Paartherapie ist ein therapeutischer Ansatz, der Paaren hilft, ihre Beziehungsmuster zu verstehen und konstruktiv zu verändern. Sie basiert auf der systemischen Therapie, die den Einzelnen nicht isoliert betrachtet, sondern als Teil eines Beziehungs- und Kommunikationssystems.

Grundprinzipien der systemischen Paartherapie:

• Fokus auf das Beziehungssystem: Probleme werden nicht einer einzelnen Person zugeschrieben, sondern als Teil einer wechselseitigen Dynamik gesehen.
• Ressourcen- und Lösungsorientierung: Der Blick richtet sich auf die Stärken des Paares und auf mögliche positive Veränderungen.
• Kommunikationsmuster erkennen und verändern: Häufig sind Missverständnisse oder festgefahrene Muster die Ursache für Konflikte.
• Externe Einflüsse berücksichtigen: Familie, Freunde, Beruf oder kulturelle Prägungen können die Beziehung beeinflussen.

Wann ist eine systemische Paartherapie sinnvoll?

• Häufige Konflikte und Streitigkeiten
• Gefühl der Entfremdung oder emotionale Distanz
• Probleme mit Nähe und Distanz
• Vertrauensbruch (z. B. durch Untreue)
• Unterschiedliche Lebens- oder Zukunftsvisionen
• Belastung durch äußere Faktoren (z. B. Job, Familie, Krankheit)

Methoden der systemischen Paartherapie:

• Zirkuläre Fragen → Helfen, die Perspektive des anderen besser zu verstehen.
• Genogramm-Arbeit → Betrachtung der Familiengeschichte zur Erkennung übertragener Beziehungsmuster.
• Refraiming → Neudeutung von Konflikten, um neue Lösungswege zu entdecken.
• Aufstellungsarbeit → Visualisierung von Beziehungsdynamiken zur Förderung neuer Einsichten.

Eine systemische Paartherapie hilft, destruktive Muster zu durchbrechen und eine wertschätzende, konstruktive Beziehung zu entwickeln. Sie ist besonders wirksam, wenn beide Partner offen für Veränderung sind.